小顔になれる!?簡単「顔ヨガ」でリフトアップ

水野佐彩

水野佐彩

 

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体だけでなく、顔にもヨガがあることをご存知ですか?

今回は、簡単にどこでもできちゃう“顔ヨガ”をご紹介します!

<くちゃくちゃぱーのポーズ>
①鼻で息をしながら、顔の全てのパーツを真ん中に集める
②口で息を吐ききる
③シワの1本1本を伸ばすイメージで、パァッと目・口を開ける
→血行が良くなり代謝もアップ!

<三角舌のポーズ>
①ゆっくりと頭を後ろに倒し、喉が十分伸びるようにアゴを天井に突き上げる
②舌をゆっくりと出し、天井に向けて10秒キープ
③ゆっくり舌を戻しながら、頭を正面に戻す
→二重アゴに効果的!

<ぐるぐるぱーのポーズ>
①ストローが入るほどの大きさを開けて口をすぼめる
②左右3回ずつ円を描くように動かす(反対も同様に)
→ほうれい線への効果が◎口周りの筋肉アップは、顔全体の筋力アップに繋がります!

“自力の整形”とまで言われている顔ヨガ。ぜひ試してみてくださいね♪