お疲れ目→パッチリ目に!眼球エクササイズ

加藤瑠美

加藤瑠美

 

♡302

PCやスマホの使用で疲れた目を、簡単にパッチリ目にしてくれる「眼球エクササイズ」をご紹介します。
目がパッチリ開くだけではなく、目もリフレッシュし疲れもなくなって、一石二鳥なんです♪

<ギュッパ体操>
1.目をギュッと閉じて、パッと開ける
2.頭を動かさない様に、黒目を四方へ動かす
*1~2分繰り返す

<マッサージ1>
眉頭のくぼみに親指を置き、軽く押して少しずつ外に親指を動かす
*10回程度行なう

<マッサージ2>
目頭の上を親指と人差し指で軽くつまみ、息を吐きながら上へプッシュ

<マッサージ3>
こめかみを優しく押し回す
*反対回しも行う

<マッサージ4>
涙袋の下を優しく押し回す
*10回程度行う

<加藤瑠美さんコメント>
簡単にできるので、目が疲れたな〜と感じたらこの体操をして、パッチリ目を復活させてくださいね♡